Manfaat Buah bagi Kesehatan

Buah-buahan merupakan salah satu jenis makanan yang sangat bagus untuk dikonsumsi, karena buah buahan memiliki kandungan gizi dan vitamin yang sangat baik untuk kesehatan, lebih baiknya mengkonsumsi buah buahan sebelum makan, agar terkonsumsi dengan baik. Buah buahan biasanya  bisa kita temukan di pasar tradisional, pasar swalayan, tokoh buah, dan sebagainya.

Berkut manfaat dari berbagai macam buah-buahan, berikut diantaranya, ada:

1). BUAH TOMAT

Seperti yang telah kita ketahui buah tomat dapat dibuat jus. Jus tomat segar sangat membantu pembentukan glycogen dalam liver. Menurut penelitian ditemukan bahwa jus tomat menyeimbangkan fungsi liver dengan cepat dan dengan demikian berarti menjaga stamina tubuh dan menyehatkan badan. Garam mineral yang kaya dalam tomat meningkatkan nafsu makan dan merangsang aliran air liur sehingga memungkinkan makanan dicerna dengan baik. Konsumsi tomat yang teratur membantu mengobati penyakit anoreksia (kehilangan nafsu makan). 

Berikut kandungan yang ada di Buah Tomat:

1. Tomat mengandung vitamin A, B1 dan C.

2. Tomat dapat membantu membersihkan hati hati dan darah kita.

3. Beberapa manfaat dari Buah Tomat:

Buah tomat dapat mencegah beberapa macam penyakit,di antaranya:

1. Gusi berdarah,

2. Rabun senja,

3. Penggumpalan darah,

4. Usus buntu,

5. Kanker prostat dan kanker payudara.

2). BUAH KURMA

Kandungan gula kurma yang tinggi membuat kurma menjadi buah yang menghasilkan energi tinggi. Bahkan ada legenda bahwa Nabi Muhammad SAW berbuka puasa hanya dengan 3 butir kurma, tentunya yang berkualitas tinggi. Kandungan gula kurma sangat membantu menyembuhkan luka. Hati-hati bagi mereka yang memiliki penyakit diabetes, jangan terlalu banyak mengkonsumsi buah ini.

3). BUAH PEPAYA

Jus pepaya memiliki kandungan karbohidrat dan enzim yang tinggi. Jus segar ini bermanfaat dalam menanggulangi pembengkakan dan peradangan, gangguan pencernaan dan demam. Berikut ini adalah kandungan yang ada di Buah Pepaya:

1. Pepaya mengandung vitamin C dan provitamin A.

2. Pepaya dapat membantu memecah serat makanan dalam sistem pencernaan.

3. Pepaya dapat mebuat lancar saluran pencernaan makanan.

Beberapa manfaat dari Buah Pepaya:

1. Dapat menyembuhkan luka.

2. Dapat menghilangkan infeksi.

3. Dapat menghilangkan alergi

4). BUAH PISANG

Daging buah pisang yang lembut melapisi dinding-dinding lambung dan usus sehingga dapat menjadi lapisan anti radang. Pisang sangat membantu bagi mereka yang mengalami masalah peradangan lambung atau usus. Karena daging buah pisang sangat lembut, dianjurkan untuk tidak dijadikan jus. Berikut ini adalah kandungan yang ada di Buah Pisang:

1. Pisang mengandung vitamin A, B1, B2 dan C.

2. Pisang dapat membantu mengurangi asam lambung.

3. Pisang bisa membantu menjaga keseimbangan air dalam tubuh.

Beberapa manfaat dari Buah Pisang yaitu buah pisang dapat menanggulangi atau mengobati beberapa macam penyakit dan gangguan kesehatan lainnya, di antaranya:

1. Gangguan pada lambung.

2. Penyakit jantung dan stroke

3. Stress

4. Menurunkan kadar koleterol dalam darah.

5). BUAH MANGGA

Jus mangga dapat mengurangi dehidrasi dan memperlancar sirkulasi darah. Sedangkan pepaya melancarkan buang air besar dan mengatasi sembelit.

Berikut ini adalah kandungan yang ada di Buah Mangga:

1. Mangga mengandung vitamin A, E dan C.

2. Mangga dapat bertindak sebagai disinfektan.

3. Mangga dapat membersihkan darah.

Beberapa manfaat dari Buah Mangga:

Buah mangga dapat menanggulangi atau mengobati beberapa macam penyakit dan gangguan kesehatan lainnya, di antaranya: menghilangkan bau tubuh yang tidak enak dan dapat menurunkan panas tubuh saat demam.

6). BUAH STRAWBERRY

Berikut beberapa kandungan yang ada di Buah Strawberry:

1. Strawberry mengandung provitamin A, vitamin B1, B dan C.

2. Strawberry mengandung antioksidan untuk melawan zat radikal bebas.

Beberapa manfaat dari Buah Strawberry:

1. Mengobati gangguan kesehatan pada kandung kemih.

2. Menjadi anti virus.

3. Menjadi anti kanker.

7). BUAH ALPUKAT

Kandungan kalori, lemak dan minyak yang tinggi di dalam buah alpukat tidak saja menjadi sumber energi yang melimpah yang dibutuhkan pada saat puasa, tapi juga mengurangi kadar kolesterol dan menjaga kelenturan otot-otot sendi. Berikut ini adalah beberapa kandungan beserta manfaatnya dari Buah Alpukat:

1. Omega-9, mampu menurunkan kelebihan “kolesterol jahat” LDL secara efektif.

2. Vitamin A dan Vitamin E, yang termasuk anti oksidan untuk mengatasi Kanker, anti keriput kulit dan awet muda.

3. Vitamin B6 yang tergolong vit. B kompleks, penting untuk mengontrol fungsi sistem saraf.

4. Kekurangan vit. B6 pada Ibu hamil trimester I sering menyebabkan rasa mual dan muntah-muntah hebat.

5. Zat Besi dan Tembaga, dapat mengatasi kekurangan darah ( Hb rendah ).

6. Mineral Magnesium dan Kalsium, dapat membantu menjada kesehatan Tulang.

7. Mineral Kalium, dapat meredakan Tekanan Draah Tinggi, mengontrol debaran jantung dan menjaga Kesehatan Sistem saraf.

8. Asam Folat, untuk pertumbuhan sel Otak Janin.

9. Glutation, termasuk antioksidan yang dapat mengusir Kanker dan serangan Jantung.

10. Beta-sitosterol, yang dapat menormalkan “kolesterol jahat” ( LDL, Low Density Lipoprotein ), Trigliseride dan Total Lemak darah.